Omarm vol vertrouwen de reis naar het moederschap
- Je lichaam verandert en dat maakt je onzeker
- Je hebt angst voor het onbekende
- Je ervaart twijfels en negatieve gedachten over je lichaam, jezelf, je toekomst,…
- Je worstelt met tot rust komen in de constante drukte en ratrace van onze maatschappij.
Is dit herkenbaar?
Bereid je voor op een blije start als kersverse mama
Ja, zo voelde ik mij ook toen ik zwanger was van mijn kindjes. En dat was allerminst prettig. Dus ging ik op zoek naar manieren om mezelf te empoweren en te ondersteunen tijdens deze wondermooie reis.
Wat jij zoekt, is:
- leren omgaan met de dagelijkse stress en angsten die vaak gepaard gaan met zwangerschap en zo meer rust vinden.
- uit je hoofd stappen en ontdekken hoe je de taal van je lichaam kunt begrijpen, zodat je verstilling en diepe ontspanning kan ervaren.
- je bewust worden van al je gekmakende gedachten en in je kracht komen staan als zelfverzekerde en blije mama
- dat je de uitdagingen van deze reis kan omzetten in kansen voor groei en zelfzorg
Welkom bij Zen Zwanger Zijn!
De reis van vrouw naar mama is er eentje met ups & downs. Ik leer je hoe je vanuit rust en kracht je baby vol vertrouwen kan dragen.
Ben je er klaar voor?
Hoor het eens van een ander
"Het traject is een grote meerwaarde als je angstig en onzeker bent tijdens de zwangerschap en bevalling. Selina is een aangename lesgeefster die leuke en bruikbare tips deelt vanuit haar eigen ervaring als mama en expertise als yogadocent.
Waarom ik?
In 2020 overkwam me net hetzelfde. Ik werd voor het eerst mama.
Tijdens mijn zwangerschap specialiseerde ik mij in yoga voor zwangere vrouwen. Het bracht me niet alleen nieuwe kennis maar zorgde er ook voor dat ik tijdens de woelige reis naar het moederschap zelfzorg leerde toepassen.
Mijn missie?
Als yogadocent wil ik aanstaande mama’s ondersteunen om meer zelfvertrouwen te krijgen, meer lichaamsbewustzijn te creëren en innerlijke rust te vinden. Mijn rustige stem en vrolijkheid krijg je er helemaal gratis en voor niets bij.
Ondertussen mocht ik al meer dan 91 zwangere vrouwen in mijn yogastudio begeleiden naar meer rust en zelfvertrouwen.
Wat krijg je?
- 3 online workshops om je meer kennis te geven en te leren hoe je voor jezelf kunt zorgen. Je kunt de opnames bekijken als je niet live kunt deelnemen.
- 4 online live yogasessies waarbij klassieke yogahoudingen worden aangepast aan jouw veranderende behoeftes. Of je nu 20,30 of 40 weken zwanger bent. Als je niet live kunt deelnemen, zijn er opnames beschikbaar.
- 3 Q&A sessies met experts in de geboortezorg, zodat je al je dringende vragen kunt stellen. Ook hiervan zijn opnames beschikbaar.
- Een videobibliotheek voor diepgaande inzichten om je te ondersteunen.
- Een audiobibliotheek om innerlijke rust te ervaren, zelfs in drukke tijden.
- Downloadbare templates die praktische ondersteuning bieden.
- Bonusvideo’s voor extra inspiratie tijdens de periode na de bevalling.
- Toegang tot onze maandelijkse vrouwencirkel voor mama’s
- Een besloten privé community waar je al je vragen kunt stellen en waar je ondersteuning kunt vinden.
- Je krijgt 9 maanden onbeperkte toegang tot alle inhoud.
- Je hebt de optie om voor het All-in traject te kiezen. Dan ontvang je ook de Zen Zwanger Zijn kaartenset met doeboek en 5 yogavideo’s voor tijdens de periode na de bevalling.
- Het traject begint op 8 januari 2024 en is midden maart afgerond.
Waaruit bestaan de modules van dit traject?
Het traject bestaat uit 5 modules.
- Je leert verbinding maken met je lichaam, je baby en je bevallingspartner
- Je leert wat het belang is van een gezonde bekkenbodem
- Je leert je bekken kennen en wat ze doen tijdens je bevalling
- Livestream yogasessie 1
- Q&A sessie met een bekkenbodemtherapeut
- Je voelt je eigen stabiliteit en kracht
- Eerste hulp bij kwaaltjes: misselijkheid, maagzuur, bekkenpijn
- Je leert over pijnmanagement
- Je leert je gedachten ombuigen naar krachten
- Je doet aan positieve self-talk
- Livestream yogasessie 2
- Q&A sessie met een perinatale coach
- Je leert hoe je ontspanning kan brengen tijdens je bevalling
- Je ontdekt de kracht van je ademhaling
- Je leert wat je bevallingspartner kan doen tijdens je bevalling
- Livestream yogasessie 3
- Je leert wat het belang is van je geboortewensen
- Livestream yogasessie 4
- Q&A sessie met een vroedvrouw en doula
- Je leert over het 4de trimester en het kraamplan
- Je leert een dagelijkse yoga sequence die je kan inzetten tijdens het 4de trimester
- Bonusvideo’s
- Je leert verbinding maken met je lichaam, je baby en je bevallingspartner
- Je leert wat het belang is van een gezonde bekkenbodem
- Je leert je bekken kennen en wat ze doen tijdens je bevalling
- Livestream yogasessie 1
- Q&A sessie met een bekkenbodemtherapeut
- Je leert hoe je ontspanning kan brengen tijdens je bevalling
- Je ontdekt de kracht van je ademhaling
- Je leert wat je bevallingspartner kan doen tijdens je bevalling
- Livestream yogasessie 3
- Je leert over het 4de trimester en het kraamplan
- Je leert een dagelijkse yoga sequence die je kan inzetten tijdens het 4de trimester
- Bonusvideo’s
Voor elke zwangere vrouw
8 januari 2024
60% korting!
Dit is een beta traject. Daarom geniet je van een ongelooflijke korting.
All-in traject met kaartenset en
5 postnatale yogavideo's
Standaard prijs: € 360
NU slecht € 144
Veelgestelde vragen (FAQ)
Vanaf hoeveel weken zwangerschap kan je het groepstraject volgen?
Je kan vanaf 14 weken zwangerschap meedoen met het online traject. De ervaring leert dat je het meeste deugd hebt van de sessies vanaf 20 weken.
Ik heb nog nooit yoga gedaan. Is dat erg?
Neen! Er is geen voorkennis van yoga vereist. Alle houdingen worden stap voor stap uitgelegd en aangepast aan wat voor jou haalbaar is.
Tot welke week in de zwangerschap mag je het online traject volgen?
Tot helemaal aan het einde. Zelfs op je uitgerekende datum. Alle houdingen worden aangepast aan wat voor jou haalbaar is.
Wat heb ik nodig?
Een matje, een zwangerschapskussen en enkele stevige dekens die je kan oprollen. Bij aanvang van een yogasessie wordt er uitgelegd wat je allemaal nodig hebt.
Ik beval onverwacht tijdens het online traject en kan de andere sessies niet meer meevolgen. Krijg ik dan mijn geld terug?
Neen. Er is geen geld – terug – garantie.
Is er ondersteuning beschikbaar als ik vragen heb?
Ja, mail gerust al je vragen naar selina@zenzwangerzijn.be
Hoe kan ik toegang krijgen tot de inhoud van het traject?
Je krijgt automatisch een mailtje van de online cursus omgeving. Check zeker je spam mailbox.
Zijn er live sessies of is alles opgenomen?
Het traject bestaat uit een mix van opgenomen video’s en live uitgezonden video’s. Deze laatste worden ook opgenomen zodat je ze uitgesteld kan bekijken.
Zijn er specifieke technische vereisten om deel te nemen?
Kan ik het traject op mijn eigen tempo volgen?
Ja. Alles wordt opgenomen zodat je dit op je eigen tempo kan volgen.
Ik heb schrik dat ik veel houdingen niet ga kunnen doen.
Er is altijd wel een alternatieve houding die kan voor jou.
Wat is de duur van het traject?
Het traject start op maandag 2 oktober. De laatste gaat door op 18 december. Je hebt gedurende 9 maanden toegang tot het traject.
Is er een geld-terug-garantie?
Neen. Maar stuur gerust een mailtje naar selina@zenzwangerzijn.be met de reden waarom je je geld zou terug willen.